アクティビティ

ケトン体回路が働いた状態で登山ができるようになると、シャリバテ（低血糖）を起こしにくくなり、バテにくくなります。 この記事では、ケトン体回路の基本から、登山と組み合わせ方、食事計画、日常の運動まで詳しく解説していきます。

登山中に熊と遭遇するリスクを最小限に抑えるためには、正しい知識と準備が必要です。 この記事では、熊との遭遇を避けるための具体的な対策と、万が一遭遇した際の対処方法について詳しくご紹介します。

登山では足の筋肉が疲労しやすくなり、つりやすくなります。 しかし、適切な準備と対策を取ることで、足がつるリスクを大幅に減らすことができます。 この記事では、登山中に足がつる原因とその予防策について、詳しく解説しています。

楽しい登山の後筋肉痛やエネルギーの消耗を感じるのは当然のことですが、効果的な回復方法を知ることで、普段の生活も改善し、次の登山もより楽しく過ごせます。 この記事では、疲労のメカニズムから効果的に疲労を回復するための方法を紹介しています。

頭が大きくて登山用の帽子が見つからない方はみえませんか？ 僕は頭が大きいため登山メーカーの帽子が被れないため、他の方法で日焼け対策を行っています。 この記事では、頭が大きくて帽子を被れない僕が行っている登山での日焼け対策を紹介していきます。

登山を始めるのに必要な道具が分からなかったり、道具を揃えるのにお金がかかることから躊躇して登山ができない方はみえますか？ この記事では、登山の始め方や必要な道具と揃え方、オススメのレンタルサービスについて解説しています。

飛騨高山周辺はほぼ山に囲まれており、登山初心者や親子でも楽しめる里山や低山が豊富にあります。 今回は高山市の地元民からも愛されており、初心者や親子でも気軽に楽しめる、十二ヶ岳の紹介と、僕達親子が実際に登山をした時の記録を公開していきます。

僕は看護師になる際に栄養学や生理学を学び、さらに登山での栄養摂取方法を本から学び、実際の登山で生かしてきました。 登山でよく聞くシャリバテの意味や、シャリバテしやすい人の生活習慣、シャリバテの予防・対策方法について解説していきます。